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日本人の4人に1人が、血管の老化による病気で命を落としていると言われています。 心疾患や脳血管疾患、腎臓疾患など、血管の健康は命に直結します。 血管の老化が進行する主な要因 1. 加齢 　年齢を重ねると、血管の壁が老化して硬くなり、もろくなるため、血液の流れが悪くなります...

甘いものがやめられない原因と対策 秋から冬にかけて、日照時間が短くなることで「セロトニン」という脳内物質の分泌が減り、食欲が増すことがあります。 特に女性は男性よりセロトニンの分泌が少ないため、甘いものを食べてセロトニンを増やし、気分をリフレッシュさせようとする傾向がありま...

あなたの平熱、知っていますか？ 理想的な平熱は 36.5〜37.0℃ と言われています。 しかし、現代人の多くは低体温になりがちです。低体温にはさまざまなリスクがあるのをご存じでしょうか？ 低体温がもたらすリスク 1℃体温が下がるだけで、次のようなデメリットが発生します：...

こんにちは！今日は「座り過ぎ」が体に与える悪影響についてお話しします。 実は現代の日本人は、1日に8時間以上座っているというデータがあります。 この「座り過ぎ」は、肥満や糖尿病、脳血管疾患、認知症などのリスクを高め、寿命を縮める可能性があるのです。...