あなたの血管は元気ですか？

日本人の4人に1人が、血管の老化による病気で命を落としていると言われています。

心疾患や脳血管疾患、腎臓疾患など、血管の健康は命に直結します。

血管の老化が進行する主な要因

1. 加齢

　年齢を重ねると、血管の壁が老化して硬くなり、もろくなるため、血液の流れが悪くなります。

　実年齢以上に血管年齢が高くなることもあり、これがさまざまな健康リスクを引き起こします。

2. 生活習慣の乱れ

　偏った食事、運動不足、喫煙、寝不足、ストレスなどが血管を老化させる大きな原因です。

　若くても生活習慣が悪いと、血管年齢が高くなり、病気を発症するリスクが増えます。

血管が老ける生活習慣チェック

以下の項目にいくつ当てはまりますか？

• 食事は満腹になるまで食べる

• 肉や揚げ物が好き

• 丼物やカレー、パスタ、ラーメンなどの単品料理が多い

• インスタント食品やスナック菓子をよく食べる

• あまり歩かない

• 運動をほとんどしない

• 以前と比べて太った

• 睡眠不足が続いている

• ストレスが多い

• 喫煙している

• 毎日お酒を飲む

結果はどうでしたか？

チェック項目が多い人ほど、血管年齢が高い可能性があります。血管の健康は、気づいたときにはすでに悪化していることが多いものです。

未来の自分のために

血管の健康を守ることは、元気で長生きするための第一歩です。今の生活習慣を見直し、少しずつ改善していきましょう。

「悪くなってからでは遅い」と言われる血管の健康。今日からできることを始めて、健康な未来を手に入れましょう！

ではでは、次回もお楽しみに！